梅雨明けの準備
こんにちは。院長の山本です。
各地で真夏日の厳しい気温が記録されていますが、
暑い日には、かき氷や
アイスクリームが食べたくなりますね。
もし、冷たいものを食べたときに
「歯がしみる」などの異常がありましたら、
ぜひお早めにご来院ください。
さて、７月はじめ、
雨が降り続いていた日々の
ほんのつかの間の晴れの日。
医院の駐車場で見つけました。
どこかに隠れて、
梅雨明け1番に鳴く準備を
しているのでしょうか？
こちらは医院の入り口の壁で発見。
羽がないのかと思ったら、
薄い羽を閉じていました。
孵化したばかりでしょうか？
こちらも、梅雨明け待ち組でしょうか？
暑い夏が始まっています。
みなさま、ご自愛ください。
お口のトラブルは早めに治して、
快適で楽しい夏を過ごしましょう。
山本歯科医院
〒431-0424 静岡県湖西市新所原3-3-26
TEL：053-577-3888
URL：https://www.kosai-yamamotodc.com/
Googleマップ：https://g.page/yamamoto-shika-iin?gm
診療スケジュールのご案内＜令和6年9月＞
湖西市の歯医者、山本歯科医院の休診日のお知らせページです。
9月の休診日
| 木曜日 | 5日･12日･19日･26日 |
| 日曜日 | 1日･8日･15日･22日･29日 |
| その他 | 16日(月/祝)・23日(月/祝) |
以上でございます。どうぞ宜しくお願いいたします。
山本歯科医院
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睡眠不足は歯にも悪い？知っておきたい眠りとお口の関係
こんにちは、院長の山本です。
７月に入り、夏の暑さが
本格的になってきました。
昼だけでなく夜も暑さが続くと
寝苦しさを感じることで、
なかなか寝付けずに睡眠不足に陥ることも。
この睡眠不足は
心身の健康にとっての大敵ですが、
実はお口にも悪影響を及ぼすことを
ご存じでしょうか？
今回は睡眠とお口の健康の関係性について
お話ししていきます。
◆睡眠不足で歯が危険にさらされる!?
不十分な睡眠によるリスクのひとつが
むし歯の進行です。
「しっかりと歯みがきをしていれば大丈夫」
と思われるかもしれませんが、
これだけでは
むし歯を防げない恐れがあるのです。
では、どのようにして睡眠不足が
むし歯の進行を招くのでしょうか？
その要因は、だ液の減少です。
だ液はお口の中の汚れを洗浄したり、
歯の修復を促したりすることで、
むし歯の進行を防ぐ役割を果たしています。
しかし、睡眠不足によって
自律神経が乱れると、
だ液の分泌量が減少します。
この結果、だ液によって
歯を守る働きが不十分になり、
むし歯が進行しやすくなります。
◆むし歯だけじゃない!?
睡眠不足によるもうひとつのリスク
睡眠不足によって引き起こされる
もうひとつのリスクが歯周病の悪化です。
歯周病は歯を支える骨が
溶けてしまう病気で、
最悪の場合は
歯が抜けてしまう恐れもあります。
では、睡眠不足と歯周病は
どのように関係しているのでしょうか？
これらを結びつける
キーワードが「糖尿病」です。
糖尿病は血液中の血糖の増加により、
やがてさまざまな合併症を引き起こす病気で、
数ある発症要因のひとつに
睡眠不足が挙げられています。
そして、糖尿病は
先に述べた歯周病と深い関係があり、
相互に症状を悪化させることが
明らかになっているのです。
いずれも自覚症状に乏しいため、
「気づいたら糖尿病も歯周病も悪化していた…」
といった事態にもなりうる、
まさに恐ろしい病気です。
◆良質な睡眠のカギは「歯の本数」にあり
先にご紹介したケースとは逆に、
歯の状態が睡眠時間に影響を及ぼすことも
あると言われています。
ある研究では、
歯の本数が少ないと睡眠時の呼吸を妨げ、
睡眠時間に影響する恐れがある、
との指摘をもとに、
調査が実施されました。
その結果、歯の本数が少ない人は
20本以上歯がある人に比べて、
睡眠不足、または長時間眠りすぎるリスクが
高くなることが明らかになりました。
このように、お口と睡眠は
お互いに深い関係性があり、
ときに健康そのものを左右するといっても
過言ではありません。
◆お口のケアと良好な睡眠で
健やかな毎日を！
健やかな生活を送るためには
良質な睡眠とお口の健康維持、
どちらも欠かすことができません。
毎日の生活習慣を整えつつ、
お口の状態に不安がある方は
早めに歯科を受診することをおすすめします。
日々のセルフケアで
万全の対策を心がけて、
暑い夏も元気に乗り切りましょう！
山本歯科医院
〒431-0424 静岡県湖西市新所原3-3-26
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ひなの巣立ち
今和6年の後半がスタートしました。
雨の日が多く、じめじめした日が続いていますが、気分は晴れやかにいきたいですね。
気温が高くなってきたため、冷風機を設置しようと冬の間封鎖されて いた換気口のふたを外そうとしました。
すると、診察中だと絶対に気づかないぐらいの小さな音で「チーチー」とふたの向こう側から鳥の声が聞こえてきたのです。
冷風機の設置は中止して、姿は見えぬ、ひなの成長を暑さを我慢して待ち続けました。
日に日に声が大きくなり「チーチーチーチー！！！」とはっきり聞きとれるようになってから、2週間後ぐらいに声は聞こえなくなりました。
無事に巣立ったようです。
ふたを開けてみると、わらと羽毛がたくさんつまっていました。
すずめのようでした。
改めて、冷風機をとりつけました。
スズメさん、夏の間だけ、換気口を貸して下さいね。
山本歯科医院
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7月休診日情報
医院までのサイクリング
こんにちは。院長の山本です。
道端やお花屋さんで
アジサイを見かける季節になりました。
青や紫といった美しい色合いが特徴ですが、
あの色は土の「酸度」によって変化するそうです。
人間の場合、「酸」は歯の表面を溶かし、
色素沈着やむし歯の原因になってしまいます。
特に食後はお口の中が酸性に傾くため、
うがいでゆすぐなどして、
口腔環境を整えるのがおすすめです。
さて、そのようなアジサイの季節ではありますが、
今年は入梅が遅く、
気温が高くなる日が多いように感じています。
とはいえ雨が続くと外出もままなりません。
ですのでこの時期を有意義に過ごそうと、
先の休日を使って
自宅と医院を自転車で往復してみました。
片道8キロ弱ですが
風を切る感覚が気持ち良かったです。
本格的な夏が来る前に、
皆さんも体を動かしてみては
いかがでしょうか。
ただし、無理な運動は禁物です。
また、水分補給を忘れずに。
喉が渇き切る前に、
こまめな補給を心がけてくださいね。
山本歯科医院
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気になる歯石、自分で取っても大丈夫？
こんにちは、院長の山本です。
6月に入り雨模様が続くこの時期は、
なんとなく気分がすぐれない日も
あるかもしれません。
そんな気だるさから、
普段は当たり前に行っている習慣を
疎かにしてしまうと、
健康状態が悪化するリスクを
招くことがあります。
そのリスクのひとつが「歯石」です。
日々の歯みがきが不十分だと
歯に付着した歯垢（プラーク）が
やがて歯石となり、
色々な害を引き起こします。
中には
「歯石を自分で取り除いている」
という人もいるかもしれませんが、
この行為は効果が無く、
むしろ危険を伴うため注意が必要です！
◆毒性があるのは歯石ではなく、
歯石につく◯◯！
歯石とは、
歯の周囲に溜まった
細菌の塊である歯垢（プラーク）が
だ液に含まれるミネラル成分によって
石のように硬くなり、蓄積したものです。
歯石には大きく分けて、
目に見える黄白色の
「歯肉縁上歯石（しにくえんじょうしせき）」と、
歯ぐきの下に隠れている、黒っぽい
「歯肉縁下歯石（しにくえんかしせき）」があります。
この歯石自体に毒性はありませんが、
お口の健康のためには
取り除くことが必須です。
その理由は、
ざらざらした歯石の表面が
細菌の繁殖にはうってつけの環境であり、
この細菌が、歯や歯ぐきに
悪影響を及ぼしてしまうからです。
◆歯石を放置するとこんなことが…！
細菌だらけの歯石を
除去しないまま放置すると、
やがて歯周病が悪化する
原因となります。
歯石の表面の凹凸に入り込んでいる細菌は、
通常の歯みがきでは完全に除去できません。
その結果、歯石がついた周囲の歯ぐきで
炎症が起こって腫れてしまい、
歯と歯ぐきの間のみぞ（歯周ポケット）が深くなります。
この環境下で歯周病菌が増えることで、
歯周病が悪化していきます。
さらに、歯周病菌は
悪臭を伴うガスを放つため、
口臭も強くなってしまいます。
これらを回避するためには、
細菌のすみかとなる歯石を
早めに取り除くことが肝心です。
◆絶対やめた方がいい…
自分で歯石を取る危険性とは？
歯石を早く取ったほうがいい、となると、
「自分で歯石を取ってしまおう！」
と考える人もいるかもしれません。
しかし、自分で歯石を取ろうとすると
歯や歯ぐきを傷つけることになり、
歯石を全て取ることも不可能です。
また、取り残された歯石に付着した細菌は、
変わらず毒素を出し続けるため、
歯周病や口臭が確実に悪化します。
このように逆効果にしかならないため、
自分で歯石を除去する
メリットはありません。
これらの理由から、
歯石を自分で取ることは絶対に避けましょう。
◆歯石の害、どうしたら食い止められる？
歯石への最善の対処法、
それはズバリ、
「定期的に歯科医院で取ってもらうこと」です。
歯石は一度取った後も、
お口の中のプラークが再び歯石となり、
繰り返し付着してしまいます。
そのため、一般的には
3～6か月に一度のペースで
定期的に歯石取りに通い、
きれいな状態を保つことをおすすめします。
お口の悩みのタネとなる歯石を
歯科医院で安全かつきれいに取り除き、
健康な歯ぐきを維持していきましょう！
山本歯科医院
〒431-0424 静岡県湖西市新所原3-3-26
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スタッフ歓迎会
６月に入りました。衣替えの時期ですね。
最近、雨の日が多いので、洗濯のタイミングを天気予報といっしょに考えないといけませんね…。
５月下旬、スタッフ歓迎会とお祝い事を兼ねて、全員で食事をしました。
ワイワイガヤガヤ…、楽しい時間を過ごしました。
患者様から、ひと足早く旬の物をいただきました。
とうもろこしの季節がやってきますね。
ありがとうございます。
診療スケジュールのご案内＜令和6年8月＞
湖西市の歯医者、山本歯科医院の休診日のお知らせページです。
8月の休診日
| 木曜日 | 1日･8日･15日･22日･29日 |
| 日曜日 | 4日･11日･18日･25日 |
| その他 | 12日(月)・13日(火)・14日(水) |
以上でございます。どうぞ宜しくお願いいたします。
山本歯科医院
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